Les Oeufs pour faire le plein de vitamines D

Les Oeufs pour faire le plein de vitamines D

Près de 30 % des adultes possèdent une carence faible ou modérée en vitamine D. 50 % d'entre eux sont classés comme ayant des concentrations insuffisantes de vitamine D circulante. Pendant les périodes de fraîcheur, ces niveaux de peuvent presque doubler. Les œufs peuvent fournir jusqu'à 82 % de votre apport normal de vitamine D. Ils contiennent de grandes quantités de vitamine D comparés aux autres aliments. Lisez ici comment l'apport en vitamine D est importante au corps. 

Bienfaits de la vitamine D

La vitamine D assure un bon fonctionnement de la santé des os et des dents. Votre bien-être passe par là. Elle régule la fonction musculaire et est importante dans le maintien du système immunitaire. Plusieurs raisons sont à bases de son importance. Elle permet le développement des os chez les tout petits et la santé du squelette chez les adultes. Elle absorbe et métabolise le calcium et le phosphore dans le corps. De plus, elle assure un rôle important de régulation du système immunitaire. Un apport faible en risque de conduire au développement d'os fragiles. Malheureusement, un dixième des adultes vivent avec une carence faible ou modérée de cette vitamine.

Combien d'œufs dois-je manger ?

Si vous souffrez d'une carence en vitamine D ou souhaitez maintenir un bon taux de vitamine D, la consommation de 7 œufs par semaine est conforme aux directives alimentaires en vigueur. Le maintien d'une consommation régulière d'œufs aidera à lutter contre la diminution hivernale de la carence en vitamine D. Bien que 7 œufs par semaine soient idéaux, manger plus que cela n'a pas nécessairement d'effet négatif. Une étude récente n'a montré aucun changement majeur dans le poids corporel ou la concentration de lipides sanguins chez les jeunes adultes qui mangeaient 12 œufs par semaine. De plus, il existe 12 autres nutriments tout aussi bénéfiques que votre corps peut utiliser grâce à la consommation d'œufs.

Similaire

Comment choisir la meilleure assurance santé en ligne ?
Comment choisir la meilleure assurance santé en ligne ?

Comment choisir la meilleure assurance santé en ligne ?

La santé est un bien précieux qui requiert une attention toute particulière. Face à l'abondance...
L'impact des dernières technologies sur le design des lunettes
L'impact des dernières technologies sur le design des lunettes

L'impact des dernières technologies sur le design des lunettes

Dans un monde où la technologie évolue à une vitesse fulgurante, le domaine de l'optique n'est...
Exploration des avantages d'un bilan de compétences pour la reconversion professionnelle
Exploration des avantages d'un bilan de compétences pour la reconversion professionnelle

Exploration des avantages d'un bilan de compétences pour la reconversion professionnelle

Changer de voie professionnelle peut souvent sembler être un défi insurmontable, semé...
Les critères essentiels pour choisir une boutique en ligne fiable pour l'achat de CBD
Les critères essentiels pour choisir une boutique en ligne fiable pour l'achat de CBD

Les critères essentiels pour choisir une boutique en ligne fiable pour l'achat de CBD

La montée en popularité des produits à base de CBD a donné naissance à un marché en ligne...
Comment détecter les premiers signes de perte auditive et quand passer un test auditif
Comment détecter les premiers signes de perte auditive et quand passer un test auditif

Comment détecter les premiers signes de perte auditive et quand passer un test auditif

L'audition est un sens précieux qui nous connecte au monde qui nous entoure. Elle nous permet de...
Comment le sportif doit-il consommer la phycocyanine pour bénéficier de ses bienfaits ?
Comment le sportif doit-il consommer la phycocyanine pour bénéficier de ses bienfaits ?

Comment le sportif doit-il consommer la phycocyanine pour bénéficier de ses bienfaits ?

La quête de performances optimales pousse plusieurs sportifs à envisager l’utilisation des...
Comment s’offrir le CBD ?
Comment s’offrir le CBD ?

Comment s’offrir le CBD ?

Le CBD bien qu’il soit un produit controversé occupe de plus en plus de place dans la vie de...
Télésecrétariat médical : pourquoi opter pour ce service ?
Télésecrétariat médical : pourquoi opter pour ce service ?

Télésecrétariat médical : pourquoi opter pour ce service ?

Les médecins, à l'instar des autres professionnels de santé, sont souvent débordés. Entre les...
L'huile d'argan : Un trésor de santé et de saveurs aux mille vertus
L'huile d'argan : Un trésor de santé et de saveurs aux mille vertus

L'huile d'argan : Un trésor de santé et de saveurs aux mille vertus

L’huile d’argan est surtout connue comme additif aux produits capillaires et cutanés, mais ses...
Quels sont les avantages du régime Keto ?
Quels sont les avantages du régime Keto ?

Quels sont les avantages du régime Keto ?

En vue de maintenir leur ligne ou pour perdre quelques kilos, plusieurs personnes décident...
Comment réduire son appétit ? Découvrez les 5 meilleures façons
Comment réduire son appétit ? Découvrez les 5 meilleures façons

Comment réduire son appétit ? Découvrez les 5 meilleures façons

Cette question est très souvent posée par les gens qui désirent changer leur mode de vie et...
Quelle méthode révolutionnaire adoptée pour perdre du poids ?
Quelle méthode révolutionnaire adoptée pour perdre du poids ?

Quelle méthode révolutionnaire adoptée pour perdre du poids ?

Lorsque vous avez beaucoup de graisse en vous, il est important de penser à les diminuer. Pour celà...
Quels sont les atouts de choisir un lit bébé en bois ?
Quels sont les atouts de choisir un lit bébé en bois ?

Quels sont les atouts de choisir un lit bébé en bois ?

Un bébé est un nouveau-né qui mérite plusieurs soins. Pour cela, tout parent doit faire l’effort...
À Lons le Saunier : comment traiter rapidement les maladies ?
À Lons le Saunier : comment traiter rapidement les maladies ?

À Lons le Saunier : comment traiter rapidement les maladies ?

Vous vivez dans le département de Jura précisément à Lons le Saunier et votre conjoint, enfant,...
Comment trouver l’amour en ligne ?
Comment trouver l’amour en ligne ?

Comment trouver l’amour en ligne ?

Trouver l’amour est un désir universel épousé par de nombreuses personnes. Dans le monde numérique...
Qui contacter pour profiter des meilleurs soins à Lyon ?
Qui contacter pour profiter des meilleurs soins à Lyon ?

Qui contacter pour profiter des meilleurs soins à Lyon ?

Vous vivez en France, précisément à Lyon et l’un de vos parents, amis, collègues ou conjoint à un...
La thérapie de couple : quelle est sont importance?
La thérapie de couple : quelle est sont importance?

La thérapie de couple : quelle est sont importance?

La vie de couple n’a pas toujours été rose pour aucun couple. Il arrive des moments où les...
Quelques conseils pour bien choisir son studio de yoga
Quelques conseils pour bien choisir son studio de yoga

Quelques conseils pour bien choisir son studio de yoga

La chose la plus importante qu'il faut vouloir pour soi-même dans la vie, c'est de se sentir...
Pourquoi utiliser les produits naturels pour le soin de sa peau ?
Pourquoi utiliser les produits naturels pour le soin de sa peau ?

Pourquoi utiliser les produits naturels pour le soin de sa peau ?

Les produits naturels sont de plus en plus utilisés pour le soin de la peau, et ce, pour de bonnes...
Quels sont les effets du PhenQ sur l'organisme pour perdre du poids ?
Quels sont les effets du PhenQ sur l'organisme pour perdre du poids ?

Quels sont les effets du PhenQ sur l'organisme pour perdre du poids ?

Il n'est pas rare de constater aujourd'hui que certaines personnes ont beaucoup de graisses dans...
Que faut-il savoir sur la toilette intime ?
Que faut-il savoir sur la toilette intime ?

Que faut-il savoir sur la toilette intime ?

L'hygiène intime est une partie essentielle de la routine de santé d'une femme. Il fait référence...
Comment mettre en valeur sa rondeur ?
Comment mettre en valeur sa rondeur ?

Comment mettre en valeur sa rondeur ?

Accepter sa forme physique et en tirer des points positifs permet de se sentir bien. Beaucoup de...
Collier de grossesse : quels sont les bienfaits du bola de grossesse ?
Collier de grossesse : quels sont les bienfaits du bola de grossesse ?

Collier de grossesse : quels sont les bienfaits du bola de grossesse ?

Le bola de grossesse, également connu sous le nom de collier de grossesse, est un bijou...
Comment entretenir naturellement ses cheveux ?
Comment entretenir naturellement ses cheveux ?

Comment entretenir naturellement ses cheveux ?

L'entretien des cheveux est une chose très importante pour le bien-être de l'homme car à tout...
Quels sont les facteurs de motivation d'un salarié dans une entreprise?
Quels sont les facteurs de motivation d'un salarié dans une entreprise?

Quels sont les facteurs de motivation d'un salarié dans une entreprise?

La motivation des salariés est une donnée importante dans leur efficacité et performance au travail...